Pre Workout

Pre Workout

Pre-Workout / PWO

PWO (Pre-Workout) är ett samlingsnamn på de omåttligt populära kosttillskott vars huvudsakliga syfte är att öka prestationsförmågan under träning, ge motivationen en ordentligt skjuts samt bidra till ökat muskelpump. Tillskottet ifråga finns på marknaden i olika former, vanligast är pulver som du själv blandar med vatten eller energidrycker.

Köp Din PWO Hos Supplement Store By Salomonsson

ÖKAD ENERGI OCH FOKUS

Syftet med en PWO är som sagt främst att öka prestationen under träningspasset. En viktig faktor i detta sammanhang är den mentala energin och det fokus som du har när du kliver in i gymmet. Det finns en rad olika ämnen som kan finnas med i en PWO i detta syfte men den mest använda, och även den det finns mest studier på, är koffein. En stor majoritet av den forskning som bedrivits inom detta ämne, vilket är väldigt mycket, visar på att koffein ökar både uppmärksamhet, vakenhet och koncentrationsförmåga.

Ofta används då rent koffein och inte kaffe, eftersom kaffet innehåller en hundratals andra ämnen som kan inverka på resultaten. Rent koffein absorberas även snabbare och medför därför en snabbare och markant effekt.

MINSKAD MUSKELNEDBRYTNING

Många PWO är utvecklade främst i syfte att optimera prestationen under passet. Vissa har dock tagit fasta på betydelsen av att optimera proteinsyntesen och innehåller därför olika aminosyrasammansättningar. Oftast är den väl beryktade trion leucin, isoleucin och valin inkluderad, kanske mer kända som BCAA eller grenade aminosyror.

Grenade aminosyror uppmärksammades först på grund av dess eventuella roll för att minska tröttheten i samband med uthållighetsprestation. Men över en natt blev de uppmärksammade i ett annat, för idrottare väldigt avgörande, sammahang - nämligen proteinsyntesen. Sen dess har de varit ett av de mest populära tillskotten bland bodybuilders och atleter inom kraftsporter. Det är framförallt leucin och dess roll i aktiveringen av proteinsyntsen som studerats men vanligt är att alla tre förekommer i pre-workoutprodukter.

OPTIMAL HORMONELL MILJÖ

Den hormonella miljön är väldigt avgörande för resultaten i träningen eftersom de har stor inverkan på muskeltillväxten. Nivåerna av de muskeluppbyggande hormonerna påverkas av träningen men även av sömn och kost. Därför pågår ständigt forskning på olika ämnen och dess inverkan på utsöndringen av dessa hormoner vilket även tagits fasta på vid utvecklingen av många pre-workoutprodukter.

Bl.a. har mineralen zink visat sig vara betydelsefull för normala nivåer av muskeluppbyggande hormoner och en fungerande proteinsyntes. I dessa sammanhang har både örter såsom tribulus terrestris och aminsyror som arginin och D-asparaginsyra uppmärksammats. Förekommer någon av dessa ämnen så har PWOn utvecklats i syfte att optimera träningsresultaten över längre period och inte bara maximera prestationen akut.

MUSKELPUMP OCH TRYCK

Muskelpump och tryck innebär att blod pumpas till muskel vilket skapar ett tryck och en fylld känsla vilket väldigt många upplever som en prestationshöjande effekt. Denna mekanism styrs bl.a. av signalmolekylen kväveoxid (NO) vilken i kroppen ombildas från aminosyran arginin. Det är oftast av denna anledning som arginin i olika former förekommer. Aminosyran citrullin omvandlas till arginin i kroppen och inkluderas även i syfte att komplettera omvandlingen till NO.

Ganska nyligt har forskningen inom träningen fått upp ögonen för ett ganska otippat ämne i dessa sammanhang, nämligen nitrat. Bl.a. har man studerat huruvida nitrat skulle kunna vara mer fördelaktigt vid ett tillstånd utan tillgång till syre. Varför är då detta intressant? Jo, för att när muskeln arbetar vig hög intensitet så uppstår syrebrist och för att arginin ska kunna omvandlas till NO så krävs just syre. Om nitrat skulle kunna kringgå kravet på syre så är det såklart en given komponent i en pre-workout.

 
När bör man ta PWO?

Det säger sig självt att en Pre-Workout ska tas innan träningspasset, detta för att kunna träna hårdare och därigenom få ut maximalt av träningspasset även på längre sikt. Att ta en PWO innan varje träningspass är dock inte att rekommendera då detta försätter kroppen i stress och effekten dessutom till slut kan utebli. Inta dina prestationshöjande drycker istället vid de tillfällen då du känner dig lite småtrött och har som störst behov av en energiboost.

Det finns ingenting som säger att PWO är kompatibelt endast med styrketräning. Dessa tillskott innehåller ofta ämnen som kan vara gynnsamma även i andra sammanhang, uthållighetsträning i form av löpning är ett bra exempel på detta. Håll särskilt utkik efter koffeinbaserade tillskott om du är ute efter att öka din uthållighet.

För dig som upplever att träningen går i stå och har gjort så alldeles för länge kan detta vara lösningen på hur du tar dig ifrån din träningsplatå. Ökad prestation och märkbara resultat är trots allt vad vi alla behöver för att kunna hålla motivationen på önskad nivå.

 

Det finns 60 produkter.

Visar 1-12 av 60 objekt
Aktiva filter

Referens: 934170

Varumärke: Alpha Lion

SWOLEMATE Pump Kapslar 120 CAPS - Brawn Nutrition

Recension(er): 0

SwoleMate - från Brawn Nutrition  -Ökad vaskuläritet - Otrolig pump - Ökad kväveoxidproduktion - Ökad vasodilatation och blodflöde - Ökad träningskapacitet och uthållighet - Förbättrad uthållighet och tid till utmattning.  - Förbättrad ATP-produktion och maximal effekt.

Pris 499,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 259541

Varumärke: Alpha Lion

Alpha Lion S7 ™ 60 Kapslar

Recension(er): 0

Alpha Lion S7 ™ 60 Kapslar Öka kväveoxid (NO) med 230% † Förbättrar fysisk prestanda † Ger en otrolig känsla av Pump & Fyllighet

Pris 399,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 259541

Varumärke: Alpha Lion

Alpha Lion Gains Candy Hydroprime™ (120 Capsules)

Recension(er): 0

Alpha Lion Gains Candy Hydroprime™ (120 Capsules) Glycerol leder till följande fördelar: Ökad hydrering † Förbättrad prestanda och uthållighet † Förbättrad kardiovaskulär hälsa † Reglering av kroppsvärme † Ökade pumpar † Hur man använder HydroPrime ™ 1. Som en fristående ingrediens Det rekommenderas att du tar 2-4 kapslar (1000 mg-2000 mg) före...

Pris 499,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 301549

Varumärke: Axe And Sledge

Axe&Sledge Hydraulic Unicorn Blood

Recension(er): 0

Hydraulic - Världsberömd PUMP pwo ! Extrem Pump PWO för den som vill ha det värstaUnik formula med patenterna Glycerpump®, Nitrosigine®, CarnoSyn® & Creatine Magnapower®.Främjar styrka och kraft och nuitrient upptagning.Ökar blodflödet i kroppen & hjälpåer dig byggga muskler.Stimulant  FriMarkant ökning i muskelrundhet och fyllighet, TIME TO GET...

Pris 466,65 kr Baspris 549,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 259541

Varumärke: Axe And Sledge

Axe&Sledge Hydraulic Shark Bite

Recension(er): 2

Hydraulic - Världsberömd PUMP pwo ! Extrem Pump PWO för den som vill ha det värstaUnik formula med patenterna Glycerpump®, Nitrosigine®, CarnoSyn® & Creatine Magnapower®.Främjar styrka och kraft och nuitrient upptagning.Ökar blodflödet i kroppen & hjälpåer dig byggga muskler.Stimulant  FriMarkant ökning i muskelrundhet och fyllighet, TIME TO GET...

Pris 466,65 kr Baspris 549,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 721723

Varumärke: Axe And Sledge

Axe & Sledge Hydraulic Scorpion venom

Recension(er): 0

Unik Pump PWO framtagen av Seth Foroce Extrem Pump PWO för den som vill ha det värsta Unik formula med patenterna Glycerpump, Nitrosigine, CarnoSyn & Creatine Magnapower, Främjar styrka och kraft Ökar blodflödet i kroppen Stimulant  Fri Markant ökning i muskelrundhet och fullhet

Pris 466,65 kr Baspris 549,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 164500

Varumärke: Axe And Sledge

Axe&Sledge Hydraulic Strawberry Lemonade

Recension(er): 0

Hydraulic - Världsberömd PUMP pwo ! Extrem Pump PWO för den som vill ha det värsta Unik formula med patenterna Glycerpump®,Nitrosigine®, CarnoSyn® & Creatine Magnapower®. Främjar styrka och kraft och nuitrient upptagning. Ökar blodflödet i kroppen & hjälpåer dig byggga muskler. Stimulant  Fri Markant ökning i muskelrundhet och fyllighet, TIME TO...

Pris 466,65 kr Baspris 549,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 382751

Varumärke: Celluccor

C4 Ultimate strawberry watermelon

Recension(er): 0

C4 Ultimate - Strawberry / Watermelon C4 Ultimate är den perfekta prestationshöjaren för de som vill maximera prestationen och avnjuta det perfekta träningspasset. Extrem formula - Deluxe version av originalet Supporterar fokus, styrka, uthållighet och pump Välavvägd och balanserad formula 

Pris 499,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 458908

Varumärke: Celluccor

C4 Ultimate Icy Blue Rasberry

Recension(er): 0

C4 Ultimate Icy Blue RasberryCellucor C4 Ultimate är inget för de svagsinta och disco byggare. Den här produkten är för dem som lever för att spränga gränser i gymmet, de som inte är rädda för att arbeta hårt, svettas och brinner för sitt nästa pass.  Extrem formula för både Fokus & Pump Långvarig fokus & pump Ökat uthållighet, explosivitet och...

Pris 499,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 416964

Varumärke: Chaos Crew

Chaos Crew - Stim Head Strawberry / Watermelon

Recension(er): 0

STIM HEAD 25 ServingStim head har formulerats för den "hardcore" användaren som helt enkelt är trött på dom svenska stim pwoerna Över 900mg noga utvalda stimulanter Extrem Fokus&Energi INTE för nybörjare Helt unik för den svenska marknaden Kan med fördel Kombineras med CHaos Crew Stimfria  GLYCERSWELL för det bästa av alla världar !

Pris 466,65 kr Baspris 549,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 534808

Varumärke: Chaos Crew

GLycerSWELL - Stimfri PWO

Recension(er): 0

GlycerSWELL unflavoured 25 servings 4000mg Glycersize ( 65%ig Glycerol Patent ) 2000mg L-Taurin Extrem PumpFormula Skapar Enorm fyllighet Bättre upptag av Nutritenter Jobbar på cellnivå  Det Perfekta Komplementet till er som vill ha EXTREM pump

Pris 424,15 kr Baspris 499,00 kr
Mer
Finns i lager först

Referens: 746256

Varumärke: Elit Nutrition

elit nutrition x-tream shred ice tea lime

Recension(er): 0

Elit Nutrition X-tream SHRED - Ice Tea LimeX-TREAM SHRED från Elit Nutrition är en innovativ PWO som utvecklats från populära X-tream 2,0. X-TREAM SHRED lämpar sig utmärkt för användning inför träning för att boosta dina träningspass! Ingredienser för explosiv energi, pump och fettförbränning! Förbättrad prestation och mentalt fokus genom hela passet....

Pris 279,30 kr Baspris 399,00 kr
Mer
Finns i lager först

Följ oss på Facebook